第92章 机会(2 / 2)

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这还是杨浩年龄小,可塑性强。

如果是20多岁的运动员,调整节奏会适应的更慢,一年半载都很正常。

「好。」

杨浩认同地点点头,随后拧开盖子喝了两口水。

李衡继续说道:「在调整步幅前,主要就是加强力量训练,提高速度耐力,优化你的起步加速和后程冲刺。」

说完,他把计划表给杨浩看。

距离军训结束还有两周。

所以这两周的时间都可以用来训练。

周一,上午力量训练,下午起跑反应训练

周二,起跑加速训练

周三,上午力量训练,下午冲刺训练

周四,速度耐力训练

周五,上午力量训练,下午送髋训练

周六,全速100米训练

周日,休息

很简单的计划,着重强化力量训练。

这是杨浩现在最缺的。

而无论是技术训练,还是力量训练,都不像说起来那么简单。

除此之外,还要在训练的过程中,发现并调整一些小的细节问题。

这都需要教练来费心。

而杨浩也不光要练,同时自己也要琢磨,并把自己的感受反馈给教练。

有了良好的沟通,训练效率才能提高。

「教练,那正式开学以后,我的训练是不是就得减少了?」

这也是杨浩关心的一个问题。

如果每天上课的话,训练量必定没办法跟上。

「这个都不是问题,到时候我根据你的课表调整训练计划,尽可能少的占用上课时间,当然,肯定也是无法完全避免的。」

说完,李衡怕杨浩不理解,又补充道:「你跟别的体育生不一样,他们很难走上更大的舞台,充其量也就是在高校运动会展现风采,所以用课余时间训练就够了。而你天赋强,潜力足,好好训练的话,以后走上奥运会的赛场也绝对是有希望的。」

「好。」

杨浩放下矿泉水,站起身:「我再去训练一组。」

说完他就走向了起跑线。

李衡坐在板凳上,翘着二郎腿看着,满意地点点头。

这时,助教说道:「李指导,咱们要不要向帝都这边推荐杨浩?以他现在的实力就有机会拿奖牌,这个月的训练有效果的话,说不定还能有不小的提升呢。」

国内短跑青黄不接,在不超风速的情况下,还没有能稳定跑进10秒2的选手。

基本上国内比赛的冠军都在10秒30左右。

而杨浩现在已经能跑进10秒40,拼一拼不是没有机会拿奖牌。

「这个我有想过,先看南河省那边的城市会不会邀请他吧,没人邀请的话,我就推荐他代表帝都参赛。」

「嗯。」

......

与此同时。

商都。

田径管中心。

大家正在讨论10月份的城市运动会。

目前来说,南河省并没有能拿得出手的运动员。

根本没有希望拿牌。

这时,曾经是中运会短跑主教练的周建设,想起了杨浩。

「你们还记不记得中运会给咱们省赢得100米金牌,创造全国少年纪录的那个杨浩?」

「杨浩?记得啊,老周是想让他参加城运会?10秒55的成绩可不够用,连决赛都进不去。」

闻言,周建设皱眉想了想:「10秒5

5确实不够用,但那是去年,他很年轻,实力提高的非常快,说不定现在已经能跑进10秒4。」

「如果真能进10秒4,那是有机会夺牌的!」

「这样吧,我去打听一下他现在的情况,看看实力如何。」

短跑:璀璨人生.

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