上卷 素问篇 上古天真论篇第一(2 / 2)
二十四岁时,肾气平和充盈,筋骨强劲,智齿长出,牙齿长齐。
三十二岁时,筋骨丰隆强健,肌肉也饱满壮实。
四十岁时,肾气衰弱,开始掉发,牙齿也开始衰落。
四十八岁时,人体上部阳明经气渐渐衰绝,面部枯槁,两鬓开始变白。
五十六岁时,肝气衰弱,筋脉迟滞,天癸干枯,精气减少,肾脏衰弱,精神形体均衰老。
六十四岁时,牙齿和头发都已脱落。
肾脏具有调节水液的功能,禀受并储藏其他脏腑的精气。因此,五脏功能旺盛,肾脏才能有精气排泄。
男子年老后,五脏的功能都会衰退,筋骨衰疲无力,天癸枯竭,所以会头发苍白,身体沉重,脚步不稳,也无法生儿育女了。
黄帝说:有的人年纪已经很老了,却仍然能生育子女,这是为什么呢?
岐伯说:这是因为他天赋的精力强于常人,气血经脉畅通,肾气有余。的确有这样的人,但是就通常而言,在男子不超过六十四岁,女子不超过四十九岁时,精气就干枯了。
黄帝说:通晓养生之道的人,年龄达到一百岁左右时,还可以生育吗?
岐伯说:通晓养生之道的人,能预防衰老并保持形体,所以尽管年事已高,也仍然可以生育。
黄帝说:我听说上古时代有被称为真人的人,他们洞悉自然界的规律,掌握着天地阴阳变化的机理,能吐故纳新以调摄精气,超然独处以保持精神内守,使筋骨肌肉跟精神达到完好的统一,因此能与天地同寿,永无终结,这是他修身养性的结果。
中古时代,有被称为至人的人,他们道德敦厚,通晓养生之道,能顺应阴阳四时变化,远离世俗纷扰,养精蓄锐,悠游于广大的天地中,视听直达八方之外。用这种方法增益寿命、强身健体,此类人也可列入真人之列。
其次有被称为圣人的人,他们能在天地之中安适地生活,遵从八风的活动规律,使自己的嗜好和欲望适应世俗社会,没有愤怒埋怨的情绪,行为不背离世俗的一般要求,穿只有普通纹彩的衣服,行为举止也不受世俗牵制,外不使形体因为事务而疲劳,内不使思想上背负过重的负担,力求安逸、快乐,以安然自得为满足,所以他们的形体不容易衰疲,精神不容易耗损,寿命也能达到一百岁左右。
其次还有被称为贤人的人,他们以天地的变化为法则,观察日月的运行,分辨星辰的位置,顺从阴阳的消长,适应四季气候的变化,追随上古真人,力求使生活符合养生之道,这样做的人也能延长寿命,但有一定的限度。”
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