第427章 责任感（2 / 2）

2、保持心情舒畅和注意增加营养、多喝水、多吃纤维类食物、忌食辛辣、燥烈的食物、不嗜烟酒，

3、每天早晚做轻微的运动、排便时不要用力过猛。

4、孕妇衣着要宽大、松软，不可穿紧身衣裤，裤带不可勒得太紧，不要束胸，不宜穿高跟鞋。

5、避免从事有毒的工作，避免射线检查和治疗，不要做弯腰的活，避免撞击腹部，不提过重的物件。

注：建议定期去正规的专科医院做孕前检查，保证胎儿的正常发育。

孕妇饮食注意事项：

1.不要吃生冷,寒冷的食物,如凉粉,西瓜,雪糕,孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的.

2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害.

3.多喝鲜奶.

4.吃虾蟹.有医学根据的饮食禁忌

1.不要过量吸取维他命A.孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食.

2.要限制饮用含咖啡因的饮品.摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指,脚趾畸形的情况,也会增加流产,早产,婴儿体重过轻的情况.最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶.

3.避免喝酒如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝.2杯啤酒,或1杯葡萄酒为极限.

4.避免高糖,高脂肪食物吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难.

在这些条条框框的规矩之下，下面，还有一行小字。

和孕妇同住，要多注意休息，尽量早睡眠。

不要影响孕妇的睡眠，另外，共用厕所时，男士尽量坐着上厕所，这样可以避免对孕妇的伤害。

然后，就是最下面的一行小字：

苒苒晚上睡觉轻，中午睡的时候，尽量不要发出动静。

在洗手间洗完澡出来的时候，要用拖把把卫生间拖干净，以免她滑到。

以上事项皆注释于4月17日。

郁苒苒看着男人的注释，眼眶红了。

她真的能够从这字里行间，感受到男人对她的用心。

看着手里的笔记本，郁苒苒笑着，眼眶里的泪水也始终是忍不住。

她的脑海里想起了那些他们的点点滴滴。

原来，他竟然对自己这般的用心。

他那么忙，却还.....

将笔记本合上，她看向已经打开的电脑，屏幕上公然多出了一个文件夹。

分别被命名为：

郁苒苒的食谱。

郁苒苒的身体健康情况记录。

原来，这几天，他一直不在客厅和大家一起，就是在干这个。

郁苒苒觉得又感动，然后又哭笑不得。

算了，就由他去吧。

郁苒苒的眸色闪了闪。

原来，怀孕，真的能让一个男人萌生责任感。