第461建议，沉念与我对练（1 / 2）

镇泉剑，长1.03米，剑身前窄后宽，重16.7公斤，刃上有极细齿纹，几不可见。

正所谓，耳听为虚，眼见为实。为避免被大家觉得我是一个喜欢泛泛而谈的无用之人，我让大家腾出一些位置，然后正儿八经地耍了2遍太极剑。

无论是谁、无论是什么时候，在演练太极剑的时候首先要明白每步剑法的特点、要求、动作要领以及剑法之间的区别。如果是初练，最好根据动作名称来练习。而要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。在演练太极剑的过程中，我对每个动作的手、眼、身、法、步都有着重。我认为，我的剑法是清楚的，我的动作是正确的，我的动作是连贯的。

在耍太极剑的时候能做到剑法清楚、动作正确的人不少，但是山外有山、人外有人，无论再怎么厉害，其实还有很大的提升空间。剑法准确、动作协调，松沉自然、劲力顺达，速度适宜、节奏通贯，连绵不断、潇洒飘逸，虽无对手，胜对强敌，自成风采、神魂合一，这些都是成为耍太极剑高手必不可少的境界。

如果要达到一定的境界，在追求剑法准确的同时，不仅要懂剑法，还要明剑理。毕竟剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求较高，先理解、再行动，是比较好的方法。

关于如何协调动作的问题，可以从4个方面下功夫：第一是全身放松，第二是大多数动作都通过腰来带动身体其它部位的伸展，第三是尽力明白剑指的作用和动作路线、使得剑指与剑开合自然，第四是注意把握重心的变化。这其中，重心把握技巧在于：上步时，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，努力做到重心的变换与定式动作同时到位。如果演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适、腰的转动与四肢的动作是否配合、剑法的规格与动作的线路对不对、加速度的时机是不是得当等事项了。

太极剑耍得好，必然是松腰沉跨、动作沉稳、力从腰出，贯至臂腕、剑劲准确的，同时动作的刚柔高低、劲力的轻重缓急、速度的快慢会呈现出一种独特的韵律。

虽然太极剑在很多时候都是作为比赛、观赏和健身用的运动项目，但是太极剑终究是武术器械类，并且用的是百兵之君，有极强的攻防含义。于是在练剑的时候，有必要弄明白每个动作中所用剑法的技击作用是什么。

当年，我在丞相的指点下系统地学过太极剑发。即便是像我这么优秀的青年，在学剑练剑的时候也难以避免出现各种各样的谬误。

比如剑法不对，有些剑法区分不开，点剑与劈剑、拦剑与扫剑、撩剑与扫剑、刺剑与捧剑，经过努力多加认识，才算分得清楚。比如一般演练太极剑时，挂剑和撩剑都应该应贴身走立圆，我因为转腰不够，始终未能做得很好。

为求达到言传身教的效果，我心中一动，问：“黄大哥，一时间说这么多，大家也接收不了。我们在这里对练，怎么样？”

黄大哥微微点头、目中流露出早就想到这个主意的神色，说：“可以。此地附近没有较大威胁，是理想逗留之地。只是，主人希望跟谁对练呢？”

不用想都知道，黄大哥言下之意是觉得对练就应该纯粹地用体力来对练，而只用体力对练，适合当我对手的异宠和诳兽都没有多少。我心神领会，当即就说：“独立作战队伍。”