第一千零三十三章 训练（1 / 2）

经过樊小刚解释，大家才终于明白，体育馆的健身房每天会开放到晚上九点，如此一来，晚上可以使用健身房。

也在此时，董明听到旁边有男生低声抱怨，“学校延长了健身房开放时间，说得好听一点，是为了方便大家使用，实际上却在占用我们的休息时间！”

“教练说了，不强求，你可以不去……。”另一男生说道。

“难道你准备利用晚上时间去练肌肉？”

“没有的事儿，我很忙的！”

“得，算我白说！”

董明也在为晚上健身的事情烦心，考虑着要不要在晚上去训练。

他并非不愿意占用晚上时间，恰恰相反，左右晚上也是闲着，非常愿意。

董明唯一担心的问题，是怕晚上健身房的人太多，影响到他的训练！

全校体育教育系的学生有好几百呢，02、03年级的学生也有四百多，大家不可能晚上都跑去训练，可是哪怕有一半人涌入健身房，那么一丁点儿的地方，也折腾不开不是？

想到此处，他悄悄捅了捅身边的马凯，“你对晚上训练怎么看？”

“什么怎么看？”

“我想问你，晚上要不要到健身房训练！”

“学校又没有强求，你傻了吧唧自己给自己加课啊！”

董明听到心里略松，不过，一个马凯代表不了所有人想法，到底晚上能不能训练，必须亲自走一趟，可以正常训练当然最好，万一人太多，说不得还要考虑其他时间。

“……03级指定两位体育委员，一位男生、一位女生，周弼为男生体育委员，柳海天为女生体育委员，两位，跟大伙打个招呼！”

樊小刚任命了体育委员，完成之后语气一顿，给二人留下说话机会。

“我是周弼，来自康宁，希望以后大家支持我的工作！”此时，一位身高一八零，国字脸、模样极其周正的男生出列，面向大家，轻轻躬身说道。

周弼简短介绍后，柳海天也缓步走了出来。

柳海天很瘦，身材瘦，脸也瘦，但拥有一双独特的大眼睛，配合近一米七的身高，虽然算不得漂亮，也让人感到清丽不俗。

柳海天的声音不大，却不扭捏，简单介绍道，“我是柳海天，赵州人。”

接下来便是训练安排，樊小刚按照02、03级，简单将大家分成了两组，两组的技术训练与素质训练穿插进行，比如02级进行素质训练时，03级进行技术训练，每四十分钟轮换。

素质训练集体进行，以步法训练为主，内容颇多，如原地碎步跑、交叉跳、绕障碍折返跑等，至于考核要求的项目，如跳远、短跑等，训练中却并不涉及，又需要体育生们自行准备。

素质训练不需要太多空间，门口半片场地大小空地足够使用。

技术训练则两人成组，相互喂球，以连续性基础技术训练为主，目的在于提高球员稳定性。

技术连续性的考核要求很高，也是球员最难通过的考核。

为了分组需要，考虑到02级男生只有七人，而03男生却有九人，樊小刚还将一位03级男生李大智，调到了02班。

训练开始，樊小刚带着02级学生先进行素质训练，而03级学生开始了技术训练。

今天技术训练的内容是斜线劈吊。

吊球并非只有劈吊，还包括正手区收吊、反手区收吊和反手区滑吊，在考核时，需要将四种吊球按照一定次序连贯打出，中间不允许停顿，出现失误考核既告结束。

董明与马凯分在一组，两人以十分钟为限轮换喂球。

第一轮，马凯训练，董明挑球。

训练中，董明发现，马凯的动作相当标准，如教科书一般，打出的吊球质量也很高，心中暗暗称赞。

赞叹之余，董明想不通，为什么马凯的技术能力出此惊艳，在比赛中仍执着于进攻，若他进攻威力足够强倒也能够理解，可是明明进攻威力一般！

难道在比赛中添加一些过渡，创造出更理想的机会再行进攻，效果岂不是更好？

尽管想不通，董明也不会多问，按照训练要求，该训练训练，该轮换轮换。

接下来，轮到03级素质训练，还是由樊小刚带队，重复02级的训练内容，而02级，同样重复03级的训练。

晚饭，董明与马凯撞衫了，二人都盛着了一份牛肉外加一份素菜坐到一起，也用不着相让，都差不了太多。

“我老乡今天来找，建议我报名吉他社，还说吉他社在学校挺拉风，你觉得呢？”马凯一边嚼着牛肉，一边对董明说着。

“没见你开学带着吉他，会弹吗？”

“当然会了，我从初一就接触到了吉他，开学没有带来是因为东西太多，不好拿啊，我准备下周回趟家，把吉他……，还有电脑带来学校！”

“喜欢加入就是，问我干啥？”董明讶然。

“其实也没啥，我在想，如果你也能加入吉他社团，不是更好？”

“我不懂吉他。”