读你千遍也不厌倦之三十九(1 / 1)
(地球村部聊天室记事viii)
读你千遍也不厌倦,读你的感觉像春天。
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人生三件事:书籍人与自然,读懂一世风光。threethingsinlife:books,manandnature.themyou’llenjoyabrilliantlife.
39.三言两语话健康
海之角:大家欢聚一堂,今天想说些啥?
娜迪雅:各位都别坐着不动,今天专门谈谈健康。
兰馨:我提议:三言两语话健康,共享岁月的芬芳。
彼岸花:人生千万条,思想最重要。出行千万条,健康最紧要。我先来说一说。散步又有新成果,睡眠呼吸暂停综合征者请注意了。科学研究证实,每天坚持散步,其他运动也可,可以降低风险,达到百分之十。
百灵鸟:这可真是打鼾者的福音呀。生命就在于运动,不能坐着不动呀。
彼岸花:每天起来动一动,降低风险零花费,不要吝啬时间哦。
百灵鸟:我也有则好消息,说来与大家分享。太阳升起后晨练,特别适用老年人。有调查研究显示,约40%的心肌梗死,及29%的心脏猝死,发生在清晨时段。与此同时,这一时段脑卒中发生率,是其他时段的三至四倍。
天之涯:我爷爷喜欢起早,下次我得提醒他了。
海之角:对于年纪大的人,醒时不宜起床快,应放慢一个节拍,应有个缓冲阶段,以免造成低血压。
娜迪雅:起床动作若太快,就像久蹲起身样,脑供血不足头晕。慢慢的起身,有利于健身。
兰馨:饭后不宜立即入睡,否则大脑供血不足,容易增加中风风险。饭后至少半小时,才可上床睡觉。
天之涯:常听我老妈说,隔夜茶不能喝。今天有新发现,也能变废为宝。隔夜茶中含有丰富的酸和氟,不但可以防止毛细血管出血,还能杀菌消炎,如口腔出血、皮肤出血,可以用它来洗浴含漱。用来洗头防头痒,用来漱口防口臭。
海之角:世上真是没有无用之物,合理利用皆可变废为宝。
娜迪雅:说的不无道理,重在合理利用。如果用之不当,也会造成麻烦。比方说,许多人喜爱吃的大头虾,又名“小龙虾”,是肺吸虫的中间宿主之一。食用时一定要烹制到十分熟,肺吸虫幼虫寄生于人的肺部,繁衍生息使人患上肺吸虫病。
兰馨:今天就谈这么多,多了一次记不住,说了也等于白说。
彼岸花:少而精,多而滥。以后有机会,大家接着谈。
百灵鸟:就上述几点,可仔细品鉴。
(本章完)
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