第73章 新地图，新挑战（2 / 2）

电话那

虑到上镜不能水肿，还会稍微控制一下，比如用温开水涮一下再入口。

陈娜完全就管不了那么多了，彻底敞开怀抱迎接美食的洗礼了。

吃到最后，每次向晚晚看她穿牛仔裤的时候都有点费劲了，于是委婉地提醒她“即便是肉只会去它该去的地方，也不是这么个吃法”

陈娜却说，学习太累了，消耗太大，她觉得自己上围都缩水了，这马上就要回北京见老张了可怎么行。

向晚晚只能向她传授好身材的九字箴言“腰靠饿，腿靠练，胸靠养。”

想上台跳舞那是一点都不能胖的，所以向晚晚学舞蹈的生涯有多久，她的减肥生涯就有多久，绝对是一部血泪史。

所以这九字箴言虽然是她自己摸索的，但还是很有科学道理。

首先，要瘦腰就不能多吃。减脂主要靠打开热量缺口，必须管住嘴。腰部是身体比较容易囤积脂肪的区域之一，减脂行为虽然是全身性的，但是腰部这种脂肪含量较高的地方收效最快最明显。

其次，四肢要想有好看的肌肉线条，必须运动。在运动的过程中，四肢的塑形效果最好也是毫无疑问的。

最后这个问题，向晚晚觉得陈娜比她更有发言权，但是她要说的是胸肌的锻炼对胸部的提拉作用明显，而增肌除了坚持无氧运动以外就是要摄取优质蛋白。水煮的蛋白最好了，肠胃负担小，又无油无盐。

不过陈娜已经完全沉溺在天府之国的膏腴厚味之中了，听不进去。

这次转战洛阳，陈娜在飞机上就开始查洛阳有什么好吃的了。

她一边查一边跟向晚晚说“听说洛阳水席很有名，晚晚，咱们哪天去吃呀”

与她们俩在飞机上并排坐的孟丹笑着对陈娜说“水席那一般是上了年纪的人吃的。”

“你怎么知道啊”陈娜不太想放弃。

孟丹说“我就是洛阳人，我怎么不虑到上镜不能水肿，还会稍微控制一下，比如用温开水涮一下再入口。

陈娜完全就管不了那么多了，彻底敞开怀抱迎接美食的洗礼了。

吃到最后，每次向晚晚看她穿牛仔裤的时候都有点费劲了，于是委婉地提醒她“即便是肉只会去它该去的地方，也不是这么个吃法”

陈娜却说，学习太累了，消耗太大，她觉得自己上围都缩水了，这马上就要回北京见老张了可怎么行。

向晚晚只能向她传授好身材的九字箴言“腰靠饿，腿靠练，胸靠养。”

想上台跳舞那是一点都不能胖的，所以向晚晚学舞蹈的生涯有多久，她的减肥生涯就有多久，绝对是一部血泪史。

所以这九字箴言虽然是她自己摸索的，但还是很有科学道理。

首先，要瘦腰就不能多吃。减脂主要靠打开热量缺口，必须管住嘴。腰部是身体比较容易囤积脂肪的区域之一，减脂行为虽然是全身性的，但是腰部这种脂肪含量较高的地方收效最快最明显。

其次，四肢要想有好看的肌肉线条，必须运动。在运动的过程中，四肢的塑形效果最好也是毫无疑问的。

最后这个问题，向晚晚觉得陈娜比她更有发言权，但是她要说的是胸肌的锻炼对胸部的提拉作用明显，而增肌除了坚持无氧运动以外就是要摄取优质蛋白。水煮的蛋白最好了，肠胃负担小，又无油无盐。

不过陈娜已经完全沉溺在天府之国的膏腴厚味之中了，听不进去。

这次转战洛阳，陈娜在飞机上就开始查洛阳有什么好吃的了。

她一边查一边跟向晚晚说“听说洛阳水席很有名，晚晚，咱们哪天去吃呀”

与她们俩在飞机上并排坐的孟丹笑着对陈娜说“水席那一般是上了年纪的人吃的。”

“你怎么知道啊”陈娜不太想放弃。

孟丹说“我就是洛阳人，我怎么不

间将双手沾满凉水，望她脸上贴。

这一招还算好使，可算把陈娜弄起来了。

向晚晚和陈娜冲到会议室的时候，所有人都已经到了，只剩下最前排的位子。

金导示意她俩赶紧坐下，然后开口说“人都到齐了啊，那我们现在开始。你们一定好奇，为什么要这么早开会。这就是让你们适应一下我们在洛阳期间的学习节奏，以后的日子，你们都会早起，只会比今天这个时间早，不会比今天这个时间晚。”,,