第170章 得来全不费工夫（2 / 2）

        <div  class="contentadv">        中午在动物园吃的，都是现杀现宰。

        用相声里面的话说就是：

        “这菜都是新鲜的，早上刚用人工有机水浇过。”

        可惜周游对其他的不感兴趣，就简单看一下。

        玩鹰玩鸽子，太费时间了，也没地方去玩儿。

        养狗养猫更麻烦，周游自己都懒得养，更别说养他们了。

        “景哥，你是学传统武术的，你会八段锦吗？”周游突然想起来，自己的八段锦还是简化版。

        “会呀，怎么了？你也练八段锦呀。”吴景有点好奇。

        “练啊，天天打，打完了全身舒服。”周游一天不打就感觉少点啥。

        “有好几个版本，我练的是武当版，等下我教你。”吴景也不藏私，这东西找找都能找到。

        “对了，我昨天忘说了，我老婆谢男是庐州的，昨天喝多忘说了。”吴景挠了挠头，这也是昨晚和老婆，开视频聊天才想起来的。

        周游稍微有点意外，原来他也不追星，知道的明星就那么几个，至于谢男还真不知道他是庐州的。

        “这不巧了吗？等忙完这几天，把嫂子带来一起去玩玩，不过最好等等，我刚买了个别墅，还在装修呢，快好了，再晾晾就能住了。”不过，周游刚说完才反应过来。

        忍不住笑了笑：“回庐州就相当于你回老丈人家，也不可能住我家。”

        吴景哈哈大笑：“那可不一定，我们还没结婚，万一我要被赶出家门，就去你那过夜。”

        于潜昨天也没想到，他俩还有这种关系。

        这不巧了吗？

        经常说无巧不成书，无巧不成书。

        不然怎么都能写几百万字。

        吃过饭稍微歇了呀，吴景开始教周游完整版。

        教的比较细。

        八段锦拉筋络，促气血！关键是一紧一松，紧用意劲。

        各种练法和版本大的框架基本一样，

        呼吸也有个基本的用法，就是紧的时候吸气，松的时候呼气

        第一双手托天理三焦

        手臂伸直在耳侧，抬头，手指交叉不交叉都可，意劲通达到中指无名指处，不要在掌根。

        第二左右开弓似射雕

        拉开时，八字掌，意劲在拇指和食指。

        第三调理脾胃须单举

        可稍微内八，意劲在脚腿内侧到腹腔，双手只是支架扩核心，手可用掌根，力不要到手指。

        第四五劳七伤往后瞧

        手掌翻转，身体脊柱为核心转动，意劲在小指。

        第五摇头摆尾去心火

        摇的不是头和屁股，摇的是脊柱的头和尾。

        第六双手攀足固肾腰

        脊柱的上向下和后向前，攀足时头顶百会向下，拉腿后表线，起时固定脚，手向前伸，找到前拉脊柱的感觉

        第七攒拳怒目增气力

        马步，脚稍微外八，脊柱为核心，意劲在脚腿外侧直到腋下，跨带动肩紧贴腋下出拳。

        第八背后七颠百病消

        放松落下，意在脚底中心，起时稍微反弓，落时稍微正弓，力不可落在后脚跟。

        吴景练一遍。

        周游练一遍。

        有了国标的基础，学习这个轻松很多，呼吸法也是根据个人做稍微的调整，在不同的阶段都有细微的区别，主要让他适应自己的身体。

        于潜在旁边看着傻乐，谁能想到现在的年轻人，都这么养生啊。

        以前都是老大爷养生，为了延年益寿。

        现在是年轻人养生，为了平安退休！