第三百零七章 就是猪也得给他教会了（1 / 2）

郭教练也专门从京都赶到了辛庄基地，为石敢进行1对1的指导。

郭教练年轻的时候的主项就是200米短跑，所以无论是资历还是水平，他都是200米教练的不2人选。

不过这位国家田径队的总教头，却要从最简单的起跑姿势开始教起。

100米和200米的最大区别是什么？

显然是多了1条弯道。

200米短跑是在弯道内起跑的，运动员的起跑姿势以及起跑后的冲刺都需要进行调整。

跑100米起跑的时候，起跑后闷着头向前冲就可以了。

但200米却不行，200米的起跑既要有100米的那般敏捷，还要为弯道跑调整。

首先要调整的就是起跑器的摆放，在200米短跑项目中，正确地摆放起跑器可以提高0.2秒左右的时间，这点时间短跑项目中是很可观的。

起跑器的摆放角度要适当，这样才能让运动员在弯道起跑时不至于冲出线。

同时起跑器的高度也不宜调整得过高，因为弯道区域内不可能像直线那般加速，所以起跑器低1些更容易让运动员掌控身体。

200米的起跑是尽量不要低头的，要注意周围运动员的情况，避免某1方起跑的时候速度过快发生身体上的碰撞。

身体碰撞在直线跑道中是很少出现的，但是在弯道的高速奔跑中，肢体碰撞的概率会大大地增加。

特别是起跑阶段，运动员离得比较近，加速度又很快，1旦发生肢体上面的碰撞，必然代表了速度上是损失。

对于200米短跑来说，哪怕0.1秒的损失也是经受不起的。

仅仅1个弯道上的起跑，就有着诸多的技术要点和注意事项，而后弯道内奔跑的技术、弯道转直道的技术、运动中换气的技术等等，都是百米短跑中没有的，这些对石敢来说都是新知识。

另外在跑弯道的时候最重要的1点就是不要踩到赛道的标线，踩线就意味着犯规，也就意味着告别比赛。

而同时因为200米短跑也是1项分秒必争的运动。

要求运动员在弯道中尽可能地减少跑动的距离，来获取时间上的优势，所以运动员都是尽可能贴着跑道内侧标线去跑的。

贴内侧跑而不踩线，是弯道中必须掌握的1项技术。

所以经过1天的训练，石敢在弯道中的表现依然可以用“拙劣”两个字来形容。

“哎……”郭教练望着赛道上的石敢叹了口气：“看起来石敢和很多100米运动员1样，跑不了200米啊！”

郭教练是国家队的短跑教练，1辈子见过不知道多少的运动员。

对于郭教练来说，1名运动员有没有跑200米的潜力，训个两3个小时就能看出来。

显然石敢是属于那种没有潜力的。

“还是不要让石敢练200米了吧！他好像没有这个天赋。”郭教练微微摇了摇头，接着想道：“可如果这么直接告诉他的话，会不会打击到他的积极性和自信心？这小子是顺毛驴，万1撂挑子咋办！”

郭教练1边想着，1边掏出秒表，对石敢说道：“昨天你也练了1天了，先跑1次试试吧！”

石敢点了点头，立刻向着起跑线走去。

“还是用成绩来说话吧！就他现在的弯道技术，200米肯定跑不出好成绩，1会把成绩亮出来，再告诉他不适合跑200米，然后还得好好地进行心理上的引导。”

郭教练心中这么琢磨着，然后开始发令。

“各就各位，预备，跑！”

郭教练连发令枪都没用，直接叫了1声跑，按动了手中的秒表。

会跑弯道的运动员，在弯道中是在加速的，而不会跑弯道的运动员，在弯道中实际上是在减速的。1条弯道下来，或许会有1秒以上的差距，短跑运动的1秒差距，完全不可逆。

“还是先不要让石敢练200米了，得和他好好谈谈，他的训练时间太宝贵了，不能随便地浪费。”郭教练陷入了沉思中，他没有去继续观察赛道中的石敢，而是在思考该如何开导石敢。