第158章 都在我心里头住着呢(1 / 2)

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林澈跃跃欲试道:“师父,徒儿先来,看您做的挺轻松的。”

“轻松不轻松的,得做过才知道。

这个锻炼的方法叫做俯卧撑。

每天坚持做俯卧撑锻炼,能改善心肺功能、保持好身材、锻炼肌肉等等,最主要的是能让我们更健康。

子由,你先来试试吧!”白苏道。

林澈应了一声,俯身撑在毯子上。

白苏给他纠正了一下姿势,道:“保持这个姿势,做慢一点没关系,姿势一定要到位。

我给你数数,福来和东子给你喊加油,看你能做多少个。”

“好嘞!师父!”林澈笑道。

“开始吧!”

“一、二、三、四、……。”

福来和东子蹲在一旁给他鼓掌加油。

林澈刚做的前两个还行,做了五六个就手臂就没劲儿了。

他心道:“不行,比不上将军就算了,要是连师父一个弱女子也比不上,那就太丢人了。”

他咬牙做到十个的时候,累得心跳如鼓,气喘吁吁的,手臂还一个劲儿的发颤,额头上开始沁出汗水来。

白苏叫了停,东子和福来急忙去扶他。

林澈手软脚软的被扶起来,只觉得自己太没用了。

师父连做了十几个,连气息都没有变。

自己咬牙用尽了全力,才做了十个,还是被人搀扶起来的。

要是没人扶,他估计得坐地上缓一会儿,才能爬起来,就这样的体格还想保护师父?

他内心很受打击,神情沮丧地垂头站在一旁。

白苏看他那黯然的样子,拍了拍他的肩膀,鼓励道:“做的不错,身体始终在一条直线上,身体起伏的幅度也很到位。

最难得的是,你并没有因为累,而做错一个动作。

不用和我比,我一直练着呢!

第一次做成这样已经不错了,以后每天早晚在床上练一练,身体素质很快就提高了。”

没有失望,没有训斥,还从他颤颤巍巍的动作中找出优点夸奖他,拍着肩膀鼓励他。

自从拜了师,这还是师父第一次拍他的肩膀。

他感觉师父的手上像是有某种仙术,瞬间就令自己恢复了信心。

自己长得高高大大的,平日吃的伙食又好,只是没锻炼过罢了。

想到这,林澈沮丧的神情一扫而光,一下子振奋起来。

他对白苏深施一礼,拱手微笑道:“多谢师父鼓励!徒儿一定坚持锻炼,不负师父的教导。”

“嗯,一定要循序渐进,不能急于求成。

你现在刚开始,每次做的时候不能超过十个,等你能轻松的做十个的时候,再逐渐增加。”

“徒儿记住了!”

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