第四百四十三章 训练规则(上)(1 / 2)

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当然,有这件事不能忽略,那就是他们的修为,必须封印他们的修为,这样才可以达到训练效果。

要不然跟没有训练没有任何用处,只有封印他们的修为,这样才可以达到王枫心中的程度,此刻,王枫看众人的眼色都变了。

众人不自觉的退后一步,进来之前就听说域主与众不同,可这也太与众不同了,当然,他们并不是怀疑王枫有同性亲想,而且怀疑王枫在打什么主意。

虽然不知道是什么,可是有一件事可以肯定,那就是绝对没有好事,因为好事绝对不会降临在他们头上,曾经有过一丝幻想,可是看到王枫这个样子,那仅仅一丝的幻想都么有了。

王枫顿时无语了,这都是什么意思?害怕我吃了你们吗?

“我想到一个主意,你们愿不愿听听,对你们开始一定是一个美妙的生活,让你们这一生都忘不掉。”

听到这里,众人连忙摇头,开玩笑,妖兽真答应了,自己不得被折磨成什么样,无论如何这件事坚决不同意,并且没有任何商量。

不过王枫会给他们反对的机会吗?很现实并不会,因为王枫一旦做出了这个决定,那就必须会实行,而且还是完美的实行。

“你们反对无效,这件事必须要做,而且还要做的完美无瑕,花木兰封印他们的修为,等会我会把这套训练方案给你,严格按照方案执行。”这时王枫不容置疑的看着众人,随后有对花木兰开口说道。

花木兰点了点头,大致知道王枫要干什么,反正这是对他们有帮助,也是对龙域有帮助,他们强大起来就是龙域强大起来,现在吃点苦又能说什么。

众人无奈的翻了翻白眼,又不能拒绝,那你跟我们说什么,直接执行不就得了。

随后面对花木兰无情的欺压,他们最终被封印修为,变成一个没有任何修为的农民,一旦变成这个样子,那就是痛苦的开始。

虽然他们吃过很多苦,可是这个苦他们一定没有尝试,这不仅仅是对身体上的磨炼,更是对意志上的磨炼。

特种兵的训练:

1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。

4:13:30抗暴晒形体训练:平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。

5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打,硬气功等。

6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。12:30天一次野外生存训练

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特种兵练方式

第一周

周一A100游泳,不要停,不许碰到泳池的底部及四壁。

B负重行军(负重为体重的1/4)时间为45分钟,路程为3公里。可以沿公路,或穿越村庄。周二A自行车,心率为最大心率的70%。B跳绳10分钟,中间不休息。

周三A3组极限次数俯卧撑,时间为30秒???B?3公里长跑(中速,时间为8—9分钟)

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